专家提醒青少年不要长时间穿碳鞋，存在潜在健康风险

近年来，外观炫酷、科技感十足的碳板跑鞋受到了越来越多的人的青睐，一些中小学生也成为了碳板鞋的粉丝。不过，医生警告说，青少年的骨骼、肌肉和韧带尚未发育完全，长期穿这样的鞋子会带来健康风险。碳板鞋采用碳纤维复合材料制成的薄板作为主要部件。具有重量轻、强度高、韧性好等特点。它通常放置在鞋子的中底，为鞋子提供支撑、稳定性和功能。对于职业运动员来说，碳鞋可以带来一定的速度提升。没错，不过青少年的身体正处于发育阶段，碳鞋的坚硬材质会阻碍脚部的自然运动。长期穿着会导致足弓塌陷、脚趾甚至扁平足。此外，碳纤维中底板鞋通常较厚，重心较高，需要紧脚踝力量。如果青少年脚踝力量不够，穿着这些鞋跑步时可能会扭伤脚，甚至造成膝关节损伤。长期穿着还会降低脚底和小腿肌肉的主动力，不利于基础体能的发展。穿着碳鞋时会有一些危险时刻。例如，在体育课和课外活动中，如篮球、足球等需要频繁变向、急停、跳跃的活动，穿着重心高、稳定性差的碳纤维运动鞋，很容易扭伤脚。通勤、上下楼梯时，硬碳板不适合行走或长时间站立，容易导致腿部疲劳和头痛。盲目模仿和过度训练也会增加受伤的风险，特别是如果肌肉力量不足的话。碳鞋的推进力会增加技术缺陷，使骨骼肌过度劳累，最终导致应力性损伤。家长要帮助孩子认识到，碳鞋并不是走路时很时尚、很酷的鞋子，也不是学生的常见装备。一双合脚、稳定、缓冲性好的普通运动鞋是最好的选择。对于热爱运动的孩子来说，最重要的投入是掌握科学的力量训练，加强脚踝、力量和小腿力量；学习正确的跑、跳、落地姿势；保证充足的营养和休息，以保证骨骼肌的健康发育。如果您的孩子在穿某双鞋后抱怨脚踝、膝盖、脚跟或小腿持续疼痛，请务必让他们休息并换鞋。如果症状不舒服，应及时到运动医学科就诊，不要理睬。欠痛苦。